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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

5:30起床 朝ライドと夕ラン Live at the Hollywood Bowl

今朝こそ昨日から順延になったかほく練にいくつもりが、また寝坊。もう暗いと5時の目覚ましに反応できないね。かほく練はすっかりレベルが上がってすでにロードレースの様相だが、付イチならついて行けるかもと、毎週思いつつことしは全く参加できていない。…

5:30起床 ラジオ体操フルセット 咳が激しく不調のお山周回

内灘で引いた風邪が長引いてなかなか治らない。暖かくして寝てれば治りそうだが、熱もないし、咳だけ。いろいろ御用もあってお医者にもいけないけど、そのうち治るでしょう。カッサーノのロングスリーブを羽織ってゼウスでスタート。まだDHバーはつけたまま…

4:00起床 森林公園周回 【29】km

家族が1番電車で出かけるのでせっせと朝食つくりから。久しぶりに残り野菜をたっぷりのスープとブロッコリーと生ハムでサラダとそして目玉焼き。日曜早朝からたっぷり食べて少々眠くなってしまって一休み。そしてずっとこもって課題にかじりつく。夕方、煮詰…

6:30起床 自作強化メニュー弱め 走行距離【28】km

寝坊でラジオ体操だけ。土日とも秋晴れの晴天。昨日は午後だけこなん救援隊のお手伝いだけさせてもらって、あとは所用、家事やら仕事やらで日曜のお昼をずいぶん過ぎてからRIS9でスタート。河北潟は車が多いだろうから津幡のお山で自作のVO2MAX強化錬のつも…

5:30起床 [朝練]田んぼラン [夕練]120回転走 走行距離【19】km

すっきりした目覚め。未明の大雨にも気づかず熟睡していた模様。メイタントップコンディションが効いたか?今にも降ってきそうなのもあってランへ。肩の痛み緩和の目的もある。I野先生おすすめの50肩対策筋トレもずっとしている。ところが、ランによる腕ふり…

6:00起床 県境周回 走行距離【50】km

朝から町内運動会のお世話。今年もお天気良くて、風も爽やかでよかった。老若男女楽しんでもらえただろうか。個人的に感じたことは、やはり出場頻度に偏りがあるということ。どうしても顔見知りや目立つ人を人選してしまう。発走係をさせてもらった私も去年…

6:30起床 田んぼ周回ラン ランニング距離【5】km

今日は天皇誕生日。陛下の会見記事に胸を打たれた。降らなさそうな予報だったけど、結局昼過ぎまで降ったりやんだり。夕方になって西の雲の切れ間から太陽光線差してきた。ランシューズを履いて田んぼ周回へ。宇ノ気方面へ白鳥の編隊が飛び去っていく。振り…

5:30起床 田んぼ周回ラン ランニング距離【5】km

雨がぱらつく能登からの帰りの里山海道、金沢方面は青空も見える。さっとラン装束に着替えて久々の青空の下のエクササイズ。気持ちいいなぁ。田圃ダートは水はけ良いので走っても楽しい。しかし、またもやガーミンがGPSを拾ってくれなくて電源入れたり切った…

5:30起床 森林公園加賀ロード周回 走行距離【20】km

一仕事してから、ゆっくり朝食いただいて外をうかがうと雨が降ったりやんだりが続いている。今日のローマンのサイクリングは中止で正解だったでしょう。ただ、だんだん雨脚が緩んできて走れそうな雰囲気も出てきたので久々にクロスを引っ張り出してきて準備…

5:00起床 県境大周回 走行距離【50】km

午前中は町会のお役目。多くの同級生ともいろんな形で再会できて楽しかった。とくに少年時代に多大な影響を与えてくれたY君との再会はうれしかった。お互いいろいろあるけど乗り切っていこうぜ。午後はneetaさんと落ち合って県境ライドへ。neetaさんは故障を…

5:00起床 三国山周回 走行距離【26】km

ちょっと遅くなったけど興津ぐらいは上がっておきたくて河合谷へ。県境でもう一回上げてあとはショートカットして三国山を一周する形で終了。 最大平均パワー(20 分): 211 W Normalized Power (NP): 228 W Intensity Factor (IF): 0.989 Training Stress S…

5:30起床 県境大周回 走行距離【43】km

日中はいろいろとお役目。15時回ってようやくRIS9でゴー。今日は風が涼しくて西日が傾いてしまった森の中は秋の気配のヒグラシの声。宝達TT行くぞと意気揚々と出かけたが、西日が照りつける宝達の西側稜線はさすがに暑かろう。押水放牧場跡を小矢部方面へR…