ちょいと寝過ごしてしまったが、明るい朝空を見るとうれしくなってRIS9でゴー。しかし、やつおでつった右ふくらはぎがまだ痛む。湿布で養生も忘れてしまっていた。これは反省。今日は森林公園で筋トレ。50*15でゴリゴリ踏む。もう一枚かけたいところだけど南…