Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

2013-07-27から1日間の記事一覧

5:30起床 緩めLTインターバル 走行距離【26】km

朝一からお仕事。朝食いただいてからRIS9でゴー。緩めのLTインターバル(FTP100%-8分,FTP80%-4分)を3本。なんとかできた。本家の110%は無理だから今度は105%ぐらいでチャレンジしてみるかな。 最大平均パワー(20 分): 236 W Normalized Power (NP): 215 W I…