ウルフギャングからのDMでリヴォン・ヘルム死去を知る。もう70歳を超えていたんだね。30年前に東京でザ・バンドのリユニオンライブを聴いたとき彼のプレーと歌に圧倒された。新宿厚生年金というキャパの小ささもあったと思うけど、リチャード・マニュアエル…

桜の下を走りたい動機が強くてさっと起床。水だけ飲んでRFX8でゴー。いつものとおり加茂口から森林公園へ。一周目途中からペースを上げて走ってみる。サドルを上げてがっちりおしりが固定された感は強いけど、骨盤を立てて進む感じを模索。それにしても高負…